Jakie są cele treningów mentalnych?

Celem treningu mentalnego jest pomoc w osiągnięciu pełnego potencjału, poprawieniu wyników i byciu najlepszym, jakim możesz być. Celem nie jest podążanie za konkretną rutyną czy wzorcem, ale raczej rozwijanie umiejętności tworzenia własnych rutyn i wzorców.

Pomaga zachować spokój pod presją

Trening mentalny pomaga sportowcom utrzymać skupienie i koncentrację na swoich osiągnięciach podczas zawodów lub treningu. Pomaga im również utrzymać pozytywny obraz siebie w czasach przeciwności lub porażki. Prowadzi to do lepszych wyników.

Uczy, jak wyznaczać cele

Nie ma nic złego w wyznaczaniu celów, ale większość ludzi nie wie, jak je prawidłowo wyznaczać. Trening mentalny uczy nas, jak wyznaczać realistyczne cele, które możemy osiągnąć dzięki ciężkiej pracy i poświęceniu. Uczy nas również, jak identyfikować cele, które nie są w naszym zasięgu, więc nie tracimy na nie czasu ani zasobów.

Poprawia nasze zdrowie psychiczne

Trening mentalny poprawia nasze zdrowie psychiczne, pomagając nam lepiej radzić sobie ze stresem i niepokojem. Te emocje mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne w zależności od tego, jak wykorzystujemy je w naszym codziennym życiu. Kiedy wykorzystujemy stres jako okazję do rozwoju, a nie coś, co powstrzymuje nas od osiągnięcia pełnego potencjału, staje się on motywujący.